Wandelcoaching met expertise op het gebied van stressreductie, vitaliteitsbevordering en emotie-eten.
Voor jou, als je mentaal en fysiek in balans wilt komen.
Veel mensen herkennen zich in deze situaties. Je bent niet de enige — en er is een weg vooruit.
Je ervaart stress of burn-outklachten en merkt dat je vastloopt — fysiek, mentaal of allebei.
Je voelt je minder vitaal dan je zou willen en weet niet waar je moet beginnen.
Je eet vanuit emotie — bij stress, verdriet, verveling of eenzaamheid — en wilt dat doorbreken.
De overgang brengt je lichaam en hoofd in de war — opvliegers, slaapproblemen, stemmingswisselingen.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden. Daarom pakt VitaPad jouw klachten aan vanuit drie invalshoeken.
Tijdens de sessies wandelen we zij aan zij in de natuur. Doordat je niet tegenover elkaar in een stoel zit, ontstaat er een ontspannen sfeer waarin gesprekken soepeler verlopen en stiltes niet ongemakkelijk voelen. De natuurlijke omgeving vermindert direct stress, en door fysiek in beweging te komen, ontstaat er letterlijk en figuurlijk ook mentale ruimte voor nieuwe inzichten.
Meer over trajecten →Waar nodig krijg je een persoonlijk advies op het gebied van voeding, hormonen, overgang of eetbuiproblematiek. Kennis over hoe je lichaam werkt, afgestemd op jouw situatie.
Meer over trajecten →Leren voelen in plaats van overdenken. Samen onderzoeken we belemmerende overtuigingen, grenzen aangeven en stressreductie, zodat je veerkrachtig leert navigeren door het leven. Je gaat terug naar je eigen natuur!
Neem contact op →
Gezondheid heeft twee kanten: hoe je lichaam fysiologisch werkt, en hoe je mentaal in het leven staat. Door wandelcoaching te combineren met kennis over voeding en hormonen, help ik mensen om op beide fronten weer in balans te komen.
De natuur geeft rust in je lijf en in je hoofd. Tijdens de coachingswandelingen vind ik het het allerbelangrijkste dat je je eigen natuur terugvindt — wat zijn jouw passies, waar word jij echt gelukkig van?
Elk traject begint met een vrijblijvende kennismaking. Samen kijken we welke route bij jou past.
De kern van VitaPad. Tijdens wandelingen in de natuur ga je in gesprek — met de coach en met jezelf. Geschikt bij stress, burn-out, vastlopen of als je simpelweg ruimte zoekt om na te denken.
Waar nodig krijg je een persoonlijk advies op het gebied van voeding, hormoonbalans, darmgezondheid of insulineresistentie. Afgestemd op jouw lichaam en klachten.
Je eet niet omdat je honger hebt, maar vanuit een emotie — stress, verdriet, verveling of eenzaamheid. Samen gaan we op zoek naar de kern van het probleem.
Gerichte begeleiding bij klachten rondom de overgang, met aandacht voor voeding, hormoonbalans en mentaal welzijn.
Na je traject kun je periodiek terugkomen voor een opfrissessie. Om bij te sturen en nieuwe doelen te stellen.
"★★★★★"Al wandelend, in contact met de natuur, heb ik fijne gesprekken met Maartje gehad. Ze heeft snel inzichtelijk waar je knelpunt zit en laat je in je waarde. De sessies gekoppeld aan de natuur waren voor mij helpend — ik kan nog steeds terugblikken en daardoor weer vooruitkijken."
"★★★★★"We zijn tijdens de gesprekken gaan wandelen in het bos. Dit sprak mij erg aan. Wandelend in de natuur praat makkelijker dan tegenover elkaar op een kantoor. Maartje vond ik fijn, warm, open en leerzaam. Het heeft voor mij veel rust en inzicht opgeleverd."
"★★★★★"Het wandelen ervaar ik als heerlijk. Je bent in de natuur en niet in een kantoortje. Je beweegt en praat naast elkaar, wat ik wezenlijk anders ervaar dan tegenover elkaar. De oefeningen hebben grote toegevoegde waarde — het gaat meteen een spade dieper. Praktisch en alledaags toepasbaar."
"★★★★★"De wandelcoachsessies met Maartje hebben mij zeker groei gebracht. Maartje luistert en geeft reflectie. Gebruikt de puurheid van de natuur op een fijne manier. Geeft fijne oefeningen en tips. De veiligheid die ik al heel snel voelde was heel waardevol."
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen ontdekken we welk traject bij jou past.
Contact