Wandelcoaching gecombineerd met voedings- en hormoonexpertise.
Voor vrouwen die fysiek én mentaal in balans willen komen.
Veel vrouwen herkennen zich in deze situaties. Je bent niet de enige — en er is een weg vooruit.
Je eet terwijl je eigenlijk niet hongerig bent — en je weet niet hoe je dat doorbreekt.
De overgang brengt je lichaam en hoofd in de war — opvliegers, slaapproblemen, stemmingswisselingen.
Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets werkt structureel.
Je voelt je fysiek en mentaal vast — alsof je in een cirkel loopt.
Je wilt verandering, maar weet niet waar je moet beginnen.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden. Daarom pakt VitaPad jouw klachten aan vanuit drie invalshoeken.
Tijdens het wandelen in de natuur komen gesprekken op gang die je in een spreekkamer niet voert. De beweging, frisse lucht en het ritme van je stappen doen de rest.
Begrijp waarom je lichaam doet wat het doet. Van hormoonbalans en de overgang tot darmgezondheid en insulineresistentie — onderbouwd en persoonlijk.
Ontdek de patronen achter emotie-eten, stress en mentaal vastlopen. Leer de signalen herkennen en anders omgaan met prikkels en emoties.
"Ik geloof dat gezondheid twee kanten heeft: hoe je lichaam fysiologisch werkt, en hoe je mentaal in het leven staat. Door wandelcoaching te combineren met mijn kennis over voeding en hormonen, help ik vrouwen om op beide fronten weer in balans te komen."
"Ik merk het zelf ook — wandelen in de natuur is voor mij dé manier om stress los te laten. Die kracht wil ik delen."
Elk traject begint met een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we welke route bij jou past.
Tijdens wandelingen in de natuur rond Nijmegen en Arnhem ga je in gesprek — met Maartje en met jezelf. Het ritme van het lopen helpt om los te komen van vastgeroeste patronen.
Krijg inzicht in wat je lichaam nodig heeft. Maartje kijkt verder dan een dieet — naar hormonen, darmgezondheid, insulineresistentie en hoe voeding je klachten kan verminderen.
Waarom eet je als je niet hongerig bent? In dit traject ontdek je de triggers en patronen achter emotioneel eten en leer je er anders mee omgaan.
De overgang hoeft je niet te overkomen. Met gerichte begeleiding op voeding, hormoonbalans en mentaal welzijn kom je deze fase sterker door.
Na je traject hoef je er niet alleen voor te staan. Met periodieke opfrissessies houd je je nieuwe patronen vast en bouw je verder aan je balans.
"★★★★★"Ik kwam voor voedingsadvies, maar vond veel meer. Het wandelen gaf me rust die ik al jaren niet had gevoeld."
"★★★★★"Eindelijk iemand die kijkt naar het totaalplaatje. Maartje snapte direct dat mijn fysieke klachten door stress kwamen."
"★★★★★"Het emotie-eten traject was confronterend maar zo waardevol. Ik heb nu tools om niet meer in de snoeppot te duiken bij stress."
* Dit zijn voorbeeldreviews ter illustratie.
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen ontdekken we welk traject bij jou past.
Gratis kennismaking plannen