Wandelen is meer dan alleen bewegen. Als we wandelen, gebeurt er iets in ons brein. De cadans van de stappen werkt rustgevend, en door vooruit te bewegen, beweegt ons denken als vanzelf mee.

Waarom buiten?

In een traditionele coachingssetting zit je vaak tegenover elkaar. Dat kan best confronterend zijn. Buiten lopen we naast elkaar. We kijken dezelfde kant op. Dat maakt het makkelijker om stiltes te laten vallen en om lastige onderwerpen aan te snijden.

“In de natuur hoef je even niets hoog te houden. De bomen oordelen niet.”

De effecten van de natuur

Stressreductie: Na 20 minuten in het groen daalt je cortisolniveau meetbaar.
Afstand nemen: Letterlijk wegstappen uit je dagelijkse omgeving helpt om met een frisse blik naar je problemen te kijken.
Zintuigen open: De wind, de zon, de geuren… ze halen je uit je hoofd en in je lijf.

Voor wie is het geschikt?

Eigenlijk voor iedereen die vastloopt en daarover wil praten, maar een drempel voelt bij ‘therapie’ aan een tafel. Het werkt vooral goed als je:

Veel piekert en in cirkeltjes denkt.
Je onrustig voelt in je lijf.
Burn-out klachten ervaart.
Belangrijke keuzes moet maken.

Bij VitaPad combineren we het wandelen met concrete oefeningen. Soms staan we even stil, soms versnellen we. De natuur is onze spreekkamer.